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燕麦片减肥法的原理是什么

发布时间:2018-10-16 17:47:34 编辑:笔名
燕麦片减肥法的原理是什么 三月不减肥,五月徒伤悲。在这个春暖花开,万物复苏的春季里,减肥,成了很多女孩的心结!为了在夏天穿上美美的连衣裙,我们为我们身上的肉肉操碎了心!在不运动,不节食的前提条件下,燕麦片减肥法如同一匹黑马闯进了定做服装公司
我们的视野!今天,中华美食网小编就来帮大家分析分析!一、燕麦片减肥法的原理是什么燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素。燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍。二、燕麦片的功效1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。三、燕麦片减肥法1、早上,喝300cc水,燕麦冲调牛奶,温服。中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝。晚上,煮清水小菜,就着一小碗燕麦粥,要在6点半前吃完哦。燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。2、坚持喝500cc水,早餐中餐自选,晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。这个方法也不用运动,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。3、早上喝水后慢走15分钟,什么都不吃,把燕麦磨成粉,喝燕麦粉一水杯左右。中午吃一碗燕麦粥,只用水煮,配小枣,花生3-6颗。晚上吃一个水果,榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月,不吃零食,不喝饮料。5斤是没有问题的。减肥是每个女孩都会遇到的问题,爱美是没错的,但是一定要注意方式方法!减肥不是一朝一夕就能促成的,所以一定不能疾行跃进!中华美食网小编提醒您,燕麦片减肥法相对来说就是比较温和的减肥方法,不需要高负荷的运动量,也不需要完全的节食哦!KBK轨道
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