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晚上不宜吃什么水果

发布时间:2018-10-16 18:03:17 编辑:笔名
晚上不宜吃什么水果 晚上不宜吃什么水果。晚上吃一些含酸性的水果对胃是不好的,会影响到肠胃的消化,所以要知道晚上该吃什么水果不该吃什么水果都是很重要的。就比如晚上就不能吃柠檬,因为柠檬含酸性,为刺激到胃。可以吃香蕉,有助于消化。晚上不宜吃什么水果1.榴莲蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。2.菠萝、芒果都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。3.牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即阿里制服定制
可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。4.智利车厘子糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品。糖尿病患者不宜贪嘴。5.美国提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。6.火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。7.山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。晚上不宜吃什么水果泥知道哪些了,记住了晚上不能的水果。晚上睡前2小时之后就不要吃任何东西了。睡前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。做一做睡前运动。听听歌都是可以的。就是不要熬夜,要保证睡眠在8小时哦,知道了吗。轴件<定做涤棉工作服/职业装/工服/工装
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